Шта узрокује недостатак витамина Е?
Увод
Витамин Е је витална хранљива материја потребна за различите есенцијалне здравствене функције у телу. Као антиоксиданс, игра важну улогу у заштити ћелија од оштећења изазваних слободним радикалима и штетним токсинима из животне средине. Такође, неопходан је за одржавање здраве коже, косе и имуног система. Иако се витамин Е обично налази у многим намирницама, неки фактори могу узроковати његов недостатак, што може довести до неколико здравствених проблема. Овај чланак ће истражити могуће узроке недостатка витамина Е.
Недовољан унос витамина Е
Један од водећих узрока недостатка витамина Е је неадекватан унос хране богате овом хранљивом материјом. Док се витамин Е налази у разним намирницама као што су ораси, семенке, биљна уља и лиснато поврће, многи људи можда не конзумирају довољно ове хране. На пример, неки појединци могу следити дијету која искључује храну богату витамином Е или имају специфичне услове који ометају њихову способност да конзумирају ову храну. Временом, то може довести до недостатка хранљивих материја у њиховом телу.
Дигестивни поремећаји
Други узрок недостатка витамина Е су дигестивни поремећаји, који утичу на способност тела да апсорбује масти, што је неопходан корак у апсорпцији витамина Е. Ови поремећаји могу укључивати обољење јетре, целијакију, Кронову болест и панкреас. инсуфицијенција. У таквим случајевима, тело не може да апсорбује витамин Е растворљив у мастима, што доводи до недостатка и каснијих здравствених проблема.
Генетски поремећаји
Одређени генетски поремећаји такође могу узроковати недостатак витамина Е. Ови поремећаји укључују абеталипопротеинемију и атаксију са недостатком витамина Е (АВЕД). Људима са абеталипопротеинемијом недостаје специфичан протеин који помаже у транспорту масти и витамина растворљивих у мастима у телу. То доводи до малапсорпције витамина Е и других витамина растворљивих у мастима, што доводи до њиховог недостатка. АВЕД, с друге стране, је аутозомно рецесивни поремећај узрокован мутацијама у ТТПА гену. Овај ген кодира протеин одговоран за транспорт витамина Е у телу. Појединци са АВЕД-ом имају смањену способност да апсорбују витамин Е, што доводи до његовог недостатка.
Превремено рођена деца
Превремено рођена беба су под високим ризиком од развоја недостатка витамина Е. То је зато што можда нису акумулирали довољне нивое витамина Е док су били у мајчиној утроби и такође могу недостајати неопходним дигестивним ензимима да апсорбују хранљиве материје. Превремено рођена деца могу имати потешкоће у дисању, храњењу и апсорпцији хранљивих материја због неразвијених органа. Као резултат тога, они се могу ослањати на парентералну исхрану, која, нажалост, можда не обезбеђује довољан ниво витамина Е.
Висок унос алкохола
Висок унос алкохола такође може изазвати недостатак витамина Е. Алкохол инхибира способност јетре да складишти и ослобађа витамин Е у крвоток. Такође оштећује пробавни систем, што отежава апсорпцију масти и витамина растворљивих у мастима као што је витамин Е. Поред тога, особе које конзумирају висок ниво алкохола можда не конзумирају довољно хране богате витамином Е, што доводи до даљег недостатка хранљивих материја у њихово тело.
Закључак
Закључно, витамин Е игра кључну улогу у различитим телесним функцијама и његов недостатак може довести до различитих здравствених проблема. Док је неадекватан унос витамина Е један од примарних узрока недостатка, други фактори као што су поремећаји варења, генетски поремећаји и превремено рођење такође могу узроковати овај недостатак. Поред тога, висок унос алкохола може довести до недостатка овог виталног хранљивог материја. Да бисте избегли недостатак витамина Е, од суштинског је значаја да конзумирате уравнотежену исхрану која укључује храну богату овим хранљивим материјама. У случајевима када се исхраном не може уносити довољно витамина Е, суплементи могу помоћи у решавању недостатка. Препоручује се консултација са здравственим радником пре почетка било каквог режима суплемента.
