Витамин А
Предност компаније
Решење на једном месту
Ми смо водећи кинески професионални добављач сировина са више од 10 година искуства у извозу, пружајући произвођачима решења за снабдевање на једном месту од сировина до испоруке.
Гаранција квалитета
Имамо технички тим са професионалним знањем и искуством за стриктно управљање и тестирање сировина, а наши производи су у складу са међународним системима сертификације и стандардима.
Брза достава
Радимо са низом добављача логистике како бисмо нашим клијентима пружили брзе, поуздане, исплативе услуге испоруке и дистрибуције, при чему су рокови испоруке обично 1-2 недеља.
Широка покривеност пословања
Наши купци долазе из Америке, Европе, Азије и Аустралије. Подржавамо не само врхунске светске произвођаче, брендове и дистрибутере, већ и мала предузећа и стартапове у овим индустријама.
Шта је витамин А
Витамин А је витамин растворљив у мастима. Његови различити облици се често називају "ретиноиди". Они укључују ретинол, ретинал, ретиноичну киселину и ретинил естар. Витамин А је неопходан за правилан раст и функционисање многих делова тела, укључујући очи, кожу и имуни систем. Може се наћи у многим намирницама, укључујући воће, поврће и рибу. Каротеноиди су група хемикалија које се налазе у биљкама. Неки се могу претворити у витамин А у телу. Људи најчешће користе витамин А за лечење недостатка витамина А. Такође се користи за старење коже, акне, ХИВ/АИДС, катаракте, развој детета, инфекције и многа друга стања.
Предности витамина А
Одржава здрав вид
Једна од најважнијих улога витамина А је очување и одржавање вида. Помаже да промените светлост која вам пада у око у електрични сигнал који се може послати вашем мозгу. Ваше тело такође користи витамин А да прави пигменте за добро функционисање мрежњаче и влагу за рожњачу. Рани знак недостатка витамина А је ноћно слепило (никталопија), што може довести до трајног губитка вида ако се не лечи.
Помаже функционисању имуног система
Витамин А јача ваш имуни систем подржавајући бела крвна зрнца и слузокожу у вашим плућима, цревима и уринарном тракту. Ово вам помаже да одбраните инфекције и токсине (који се такође називају слободним радикалима) који изазивају упале и болести. Показало се да давање суплемената витамина А деци оболелој од морбила смањује озбиљност болести, према Светској здравственој организацији. Другим речима, витамин А понекад може спасити животе.
Смањује ризик од рака
Витамин А игра кључну улогу у здравом расту и развоју ваших ћелија. Али нико са сигурношћу не зна да ли то такође помаже у смањењу ризика од развоја рака. Неке студије сугеришу да конзумирање већих количина бета-каротена или витамина А из биљне хране може заштитити од одређених врста рака, као што је не-Ходгкин лимфом. Али друга истраживања су показала да високе дозе суплемената витамина А заправо повећавају ризик од рака и смрти код оних који пуше или су некада пушили.
Одржава вашу кожу чистом
Многи људи тврде да је витамин А ефикасан третман за акне и промене на кожи које су повезане са годинама, укључујући боре и старачке пеге. Али важно је пажљиво користити витамин А за здравље коже, било да у исхрану додајете храну богату витамином А или користите третмане коже засноване на витамину А као што су пилуле или креме. Једење премало витамина А може довести до блокирања знојних жлезда, повећавајући ваш ризик од развоја акни. Превише витамина А (хипервитаминоза) може променити боју ваше коже и узроковати да постане сува.
Подржава репродуктивно здравље
Адекватне количине витамина А у вашој исхрани су неопходне за здраву репродуктивну функцију. Недостатак витамина А може довести до неплодности и узроковати одложени раст и развој код деце. Али превише витамина А током трудноће може да нашкоди фетусу, узрокујући урођене дефекте и повећан ризик од инфекције и болести. Труднице треба да избегавају храну која садржи велике количине витамина А, као што су паштета и јетра, као и суплементе витамина А.
Одржава кости и зубе јакима
Витамин А помаже у одржавању правилног раста и развоја костију, смањујући ризик од повреда или инвалидитета. Али важно је успоставити равнотежу. Истраживачи су открили да витамин А такође може бити повезан са већим ризиком од здравствених проблема са костима, укључујући преломе кука и остеопорозу.
Недостатак витамина А није уобичајен у развијеним земљама јер већина људи може добити препоручене количине овог витамина кроз исхрану. Међутим, то се може десити људима са специфичним здравственим стањима која ометају апсорпцију хране и хранљивих материја, или у случајевима потхрањености. Недостатак витамина А утиче на нормално функционисање нашег вида, имунитета и репродукције и може довести до анемије ако ниво гвожђа у нама већ су ниске. Посебно је штетан током трудноће, јер повећава ризик од урођених мана.
У тежим случајевима, недостатак витамина А може довести до болести зване ксерофталмија, која утиче на здравље наших очију, изазивајући ноћно слепило, озбиљну сувоћу очију, флеке у беоницама и на крају слепило. Међутим, ово је чешће у земљама у развоју где је исхрана сиромашна храном која садржи витамин А.
Врсте витамина А
Каротеноиди (провитамин А) се налазе у биљној храни, као што су шаргарепа и слатки кромпир, обогаћена храна (где се додају витамини) и суплементи. За варење каротеноида, вашем телу су потребне здраве масти да их промени (претвори) у други, активни облик витамина А (ретинол). Један од најчешћих каротеноида је бета-каротен, који је одговоран за давање биљака наранџастим и црвеним пигментима.
Ретиноиди (ретинол или претходно формирани витамин А) се налазе у храни животињског порекла, као што су јаја, риба, млеко и јетра. Ваше тело може одмах да искористи овај облик витамина А.
Долази из животињских производа као што су јетра, јаја, риба и млечни производи. Преформирани витамин А је већ у облику који ваше тело може да пробави и апсорбује.
Провитамин А долази из биљних извора као што су шаргарепа, парадајз, диња, слатки кромпир и лиснато поврће. Ваше тело га претвара у употребљиве облике витамина А. Обе врсте витамина А су доступне у облику суплемената, али истраживања сугеришу да га ваше тело најбоље може апсорбовати кроз храну. Конзумирање хране богате витамином А важно је за одржавање вашег репродуктивног здравља, вида и имунолошког система.
Остале предности витамина А укључују
Смањен ризик од слепила
Студија о очним болестима везаним за старење коју је спровео Национални институт за очи открила је да узимање високих нивоа антиоксиданата, као што је витамин А, заједно са цинком, може смањити ризик од развоја узнапредовале макуларне дегенерације повезане са узрастом за чак 25%. Макуларна дегенерација повезана са узрастом је најчешћи узрок губитка вида код старије популације.
Смањена оштећења од акни и сунца
Витамин А помаже у промовисању и одржавању здравог дермиса и епидермиса - два горња слоја коже. Када се примењују локално, постоје докази да се ретиноиди (класа једињења добијених из витамина А) могу користити за лечење акни и одређених знакова оштећења од сунца, познатих као старење фотографија. Међутим, уобичајени нежељени ефекат локалне примене ретиноида је ' ретиноидни дерматитис, који може довести до иритације коже и ожиљака, али прилагођавање дозе може смањити нежељене реакције на кожи.
Јачи зуби и кости
Витамин А помаже вашем телу да апсорбује калцијум, тако да је важан за орално здравље и здравље костију. Јача зубну глеђ и подстиче здраву слузокожу у устима која облаже образе и десни, чинећи је мање подложном инфекцијама и болестима. Такође је важно за здраве кости. И остеобластима (ћелије за изградњу костију) и остеокластима (ћелије које разлажу кости) потребан је витамин А, али клиничка истраживања су открила да су виши нивои витамина А повезани са мањом густином костију и преломима.
Заштита од оштећења слободних радикала
Као што смо чули, витамин А је антиоксидант, штити ћелије од оштећења слободних радикала који могу изазвати болест и старење. Иако постоје неки докази да антиоксиданси спречавају рак, узимање суплемената витамина А није ефикасно у превенцији, према Националном институту за рак.
Јетра и производи од јетре
Јетра је најбољи извор хране витамина А, укључујући уље јетре бакалара и јетрену паштету. Храна као што је кобасица за џигерицу је толико богата овим есенцијалним нутријентом да ћете можда морати да га ограничите на не више од једног оброка недељно како бисте избегли да једете превише. Порција од 3-унце пржене говеђе џигерице садржи око 6.600 мцг витамина А — више од 700% препоручене дневне количине.
Воће и поврће
Уље, семенке и ораси обезбеђују добру дозу витамина А, заједно са већином тамно жуто-наранџастог и тамнозеленог, лиснатог поврћа и воћа. Један цео слатки кромпир са љуском има око 1400 мцг витамина А. Једна пола шоље сирове шаргарепе износи више од 450 мцг, или 51% ваше дневне потребе. Остале намирнице богате витамином А укључују кајсије, брескве, броколи, грејпфрут, тиквице, лубеницу и спанаћ.
Млечни производи
Млечни производи су одличан извор витамина А, од млека и јогурта до сира и путера. Млеко, намази са ниским садржајем масти и многе житарице су често обогаћене витаминима, укључујући витамин А, тако да не морате да тражите далеко да бисте добили препоручену дневну количину.
Јаја
Јаја су хранљиви део сваког оброка, са жуманцима који садрже скоро све витамине и минерале који су вашем телу потребни за добро функционисање. Једно тврдо кувано јаје садржи 75 микрограма (мцг), или 8% препоручене дневне количине витамина А. Јаја такође садрже каротеноиде лутеин и зеаксантин, који могу помоћи у заштити вида.
Риба
Масна риба је један од најбољих извора витамина А. Покушајте са лососом, скушом или плавоперајном туном. Није потребно много: порција куваног лососа од 3-унце даје 7% препоручене дневне количине.
Како одабрати витамин А
Избегавајте мегадозе
Уопштено говорећи, не тражите више од 100 процената дневне вредности есенцијалног витамина А и минерала Управе за храну и лекове (један изузетак је витамин Д, за који је ДВ само 400 ИУ, мање од онога што би многи људи требало да узимају). Избегавање великих доза је посебно важно са витамином А: Само 200 процената ДВ облика ретинола, понекад наведеног на етикетама као витамин А ацетат или палмитат, може повећати ризик од урођених мана и оштећења јетре.
Занемарите посебне тврдње и додатке
Тврдње за бенефиције као што су контрола тежине или повећана енергија су углавном непоткријепљене. Чак и ако су биљни састојци, екстракти хране и друге супстанце попут лутеина и ликопена имали користи, количине у мултивитаминима су вероватно премале да би имале било какав ефекат.
Размислите о мултивитамину прилагођеном вашем узрасту или полу
Формуле за мушкарце и старије особе обично не садрже гвожђе, што је добро јер тим групама генерално није потребно додатно гвожђе, а то може довести до оштећења органа код људи са хемохроматозом, генетским поремећајем који узрокује прекомерно накупљање гвожђа. Сениор формуле такође могу да садрже више витамина Д. Женски витамин А може имати нешто додатног калцијума, мада ретко довољно да задовољи дневне потребе без потребе за посебним додатком.
Како најбоље апсорбовати витамин А
Једите оброк који садржи масти са вашим витамином
Витамин А је витамин растворљив у мастима који се најбоље апсорбује у вашем телу када га једете са храном која садржи масти. Добре опције су црвено месо, џигерица, кајмак или сир, пуномасно млеко, маслиново уље и масна риба попут лососа. Ако је ваша укупна исхрана веома ниска у мастима, можда нећете ефикасно апсорбовати витамин А.
Избегавајте узимање суплемената витамина А на празан стомак
Узимање суплемента када нисте ништа јели, или чак са храном са веома ниским садржајем масти, може изазвати стомачне сметње, лоше варење или жгаравицу. Ово такође повећава шансу да витамин прође кроз ваш систем, а да га ваше тело у потпуности не апсорбује.
Једите авокадо
Авокадо садржи велику количину "добрих масти", а студије су показале да ова храна може помоћи вашем телу да апсорбује витамин А. Додавање једног целог авокада у оброк може чак удвостручити количину витамина А коју можете да апсорбујете.
Узмите довољно цинка
Морате имати довољно цинка у исхрани да бисте у потпуности апсорбовали витамин А. Женама је потребно најмање 8 мг сваког дана (до 10 или 11 мг ако су трудне или доје), а одраслим мушкарцима је потребно 11 мг дневно.[4] Намирнице са високим садржајем цинка укључују говедину, свињске котлете, пилетину, ракове, остриге, јастоге, обогаћене житарице и овсене пахуљице, индијске орашчиће, бадеме, швајцарски сир, сланутак и пасуљ.
Схаанки Мило Биотецх Цо., Лтд је глобална, вођена техничким иновацијама и врхунска компанија заснована на услугама професионалац у исхрани, здрављу и суплементима. Наша мисија је да користимо нашим клијентима, од људске исхране, исхране животиња, до природних биљних екстраката, природни пигменти, витамини, аминокиселине итд.
потврда
